Drodzy Mieszkańcy, w czasie upałów zadbajcie o swoje bezpieczeństwo!

Szanowni mieszkańcy apelujemy, abyście w czasie upałów zachowali szczególną ostrożność i zwrócili uwagę na osoby starsze, samotne, chore, które mogą potrzebować w tym czasie pomocy. Warto zapytać sąsiada lub bliską osobę, czy ma dostęp do wody, odpowiednich warunków do odpoczynku i czy nie wymaga wsparcia. Pamiętajmy również o zwierzętach.

Poniżej najważniejsze zasady postępowania w czasie upałów:

• Pij regularnie dużo wody
• Unikaj alkoholu
• Unikaj słońca w godz. 11.00 – 17.00
• Szukaj cienia i chłodnych miejsc
• Chroń skórę przed słońcem, stosuj kremy z filtrem SPF
• Ubieraj lekką jasną odzież i nakrycie głowy
• W ciągu dnia zasłaniaj okna
• Wietrz mieszkanie rano i wieczorem
• Jedz lekkie posiłki, dużo warzyw i owoców
• Dbaj o odpowiednie przechowywanie żywności w czasie upałów
• Nigdy nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie

Objawy przegrzania:

• Ból głowy, zawroty głowy,
• Podwyższona temperatura
• Nudności, wymioty
• Przyspieszone tętno
• Osłabienie

Jeżeli się źle czujesz, nie zwlekaj:

Powiadom rodzinę, osoby z Twojego najbliższego otoczenia, sąsiadów.

Zgłoś się do lekarza lub zadzwoń na numer alarmowy 112.

Dbajmy o siebie nawzajem i zachowajmy szczególną ostrożność w czasie upałów!

Dyrektor i pracownicy

Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Lublińcu